心理カウンセラー＆カラーセラピストの細淵です。
今日は、日常のふとした発言から
相手や自分の本音を探るヒントをシェアしますね。
「○○けど」とつける人がいませんか。
例えば・・・
「ま～そういうこともありますけどね。」
「それは仕方ないことだと思いますけど。」
「僕もそう言ったんですけど。」
こんなふうに「○○（です）けど」の後に
何か言葉が続くわけでもなく、ここで発言が終わるんです。
「〇〇（です）けど」は、なくても意味は通じます。
「けど」は、もともと文と文をつなぐ言葉。
つまり、「けど」で終わっている文にも続きがあり、
実は言い切れていないということになります。
本音は飲み込んだ、ともいえるかもしれません。
では、会話例をひとつ見てみましょう。
Ａさん「なんだか忙しそうね…」
Ｂさん「もう業務が多すぎてさぁ…回らないのよ」
Ａさん「あれ、そういえば新しい人入ったんじゃなかった？」
Ｂさん「うん、今月から入ったわよ」
Ａさん「そっか、それじゃ少しは負担も減りそうね」
Ｂさん「まあね…減ってくれるといいんだけどね～」
いかがでしょう。
Ｂさん、明らかに本音は飲み込んでいると思いませんか？
「けど…どうしたの？」とか「何かあったの？」と
返していけば、Ｂさんは本音を話してくれるかもしれません。
日常会話に聴く姿勢が加わると、
この「〇〇（です）けど」に気づきやすくなります。
傾聴は、相手の話す内容以上に、
相手の気持ちに寄り添い、理解しようとする行為だからです。
相手の気持ちを理解するきっかけに、
ぜひこの「〇〇（です）けど」に注目してみてはいかがでしょう。
まずは、直接相手に聞けなくてもいいんですよ。
「あの言葉の裏には、どんな気持ちがあったのかな？」
と、想像してみて、
気づいたことをメモしてみてください。
もし、ただの口癖だったり、
特に意味のないことだったとしても、
とにかくそういう時間を作ってみることが大事。
そうしているうちに、
相手の立場に立って考える力がついてくるはずです。
それは、必ずよいコミュニケーションに生きてきます。
そしてもし、
自分が「〇〇（です）けど」をつけて発言していたら。
これは、ぜひ自分の本心と向き合ってください。
こういう言い回しも「表現」です。
どう表現するかは
自分が本当はどう感じ、どう思っているのかに通じます。
思わずそう表現した背景には、
いったい、どんな気持ちがあったのでしょう？
どんな言葉を飲み込んでしまったのでしょう？
相手の気持ちを理解したいなら、
まず自分の気持ちを理解することから。
「自分から始まる」ことは、
意外と多いと私はいつも思います。
聴き方のブラッシュアップはもちろん、
本心と向き合う機会を知ることで
ご自分の心を大切にするきっかけになれば嬉しいです。
